Головна » Всесвітні дні » 1 березня – Всесвітній день імунітету

1 березня – Всесвітній день імунітету

Імунітет оберігає людину від інфекцій, вірусів і мікробів, підтримує в нас здоров’я, бадьорість і витривалість.

Розрізняють вроджений і набутий імунітет. Вроджений імунітет передається спадково від матері. Набутий імунітет  виникає внаслідок перенесеної хвороби, або  вакцинації і спадково не передається. Організм реагує на введену вакцину, виробляючи імунітет до хвороби. Отже, імунопрофілактика — це єдиний надійний захист від багатьох захворювань на сьогодні.

Для підтримування  свого імунітету  необхідно дотримуватися ряду простих правил:

  1. Частіше бувати на свіжому повітрі.
  2. В раціон включати свіжі фрукти та овочі. Важливо не переїдати, зменшити кількість жирної, борошняної і смаженої їжі. Приймати їжу слід 3-5 разів на день, невеликими порціями, обов’язково снідаючи.
  3. Займатися дозованими фізичними навантаженнями.
  4. Зберігати максимально позитивний настрій, більше думати про хороше, частіше посміхатися. Психологи впевнені, що оптимізм — краща профілактика будь-якого захворювання!
  5. Здоровий сон — запорука  гарного самопочуття,  гарного настрою, продуктивної роботи. Варто раніше ввечері встати з-за телевізора або комп’ютера і вчасно лягти спати.

Не  забувайте регулярно відвідувати лікарів, на ранніх стадіях усі хвороби лікуються набагато простіше і дешевше.

  Брат медичний  ЗПСМ Красюк В.В.