Імунітет оберігає людину від інфекцій, вірусів і мікробів, підтримує в нас здоров’я, бадьорість і витривалість.
Розрізняють вроджений і набутий імунітет. Вроджений імунітет передається спадково від матері. Набутий імунітет виникає внаслідок перенесеної хвороби, або вакцинації і спадково не передається. Організм реагує на введену вакцину, виробляючи імунітет до хвороби. Отже, імунопрофілактика — це єдиний надійний захист від багатьох захворювань на сьогодні.
Для підтримування свого імунітету необхідно дотримуватися ряду простих правил:
- Частіше бувати на свіжому повітрі.
- В раціон включати свіжі фрукти та овочі. Важливо не переїдати, зменшити кількість жирної, борошняної і смаженої їжі. Приймати їжу слід 3-5 разів на день, невеликими порціями, обов’язково снідаючи.
- Займатися дозованими фізичними навантаженнями.
- Зберігати максимально позитивний настрій, більше думати про хороше, частіше посміхатися. Психологи впевнені, що оптимізм — краща профілактика будь-якого захворювання!
- Здоровий сон — запорука гарного самопочуття, гарного настрою, продуктивної роботи. Варто раніше ввечері встати з-за телевізора або комп’ютера і вчасно лягти спати.
Не забувайте регулярно відвідувати лікарів, на ранніх стадіях усі хвороби лікуються набагато простіше і дешевше.
Брат медичний ЗПСМ Красюк В.В.